有酸素運動やったらあげていきましょう脂肪燃焼が中心のものだったらとにかくここで！ランニングやウォーキングなどでは距離は関係なく、無理のない範囲でやってきましょうどのくらいの距離、時間を歩いたり、走ったりしたか書けるといいかも
ランニングマシーン 25分
ランニングマシーン1km
>>6と同じ
ステップクライマー 120回/分 10分
ランニングマシーン 20分やけに汗をかきました謎
クロストレーナー 15m 初挑戦です。有酸素運動慣れしてないせいか非常につらく、30分やるつもりが15分でギブアップしかしいい汗かきました。
クロストレーナー 20m慣れた！
ステップクライマー 100/分 12分
クロストレーナー 5mHIITというトレーニング法を実践少ない時間でいい感じに疲れます
クロストレーナー 5m1回分のやつ書き忘れてますがちゃんとやってます
クロストレーナー 1km機械が上手く動いてくれなかったのでやむなく1km
クロストレーナー 5m実に１ヶ月ぶりのジム疲れまちた
クロストレーナー 5mクールダウンのときにバチクソ心拍数あがるのおかしくね？
サイクルマシン15分
クロストレーナー 5m
クロストレーナー 5m端末上じゃ脈拍数140いってた
クロストレーナー 5mポンド表記ってわかりにくいのよね
なんか前にエッチしたわｗ有酸素運動か知らんけどｗエッチ 20秒
HIIT 4m心拍数アプリ使って調べてみたけど全然上がってない強度が足らないのかな
この部分は破り捨てられますた。
HIIT 6m直後の心拍数は110クラス限界のその先をみたい
HIIT 6m40s
HIIT 4m35s
HIIT 7m20s
HIIT 3m20sへ な ち ょ こ
HIIT 7m昨日もやったんだよ！えらいでしょ！
HIIT 7m目覚めからの1回はわりときつい
HIIT 3m30s
HIIT 7m朝にやりたい
HIIT 7m明日朝やる
HIIT 7m
◆GENE/PEApc
