昨日のぶんですノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ30回
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ30回ワイドチンニングが厄介。きちんとしたフォームでやれるにはまだまだ時間が必要
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ20回ほんの少しだけ一度に懸垂する回数を増やせた
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ30回
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ30回小指側に力を込め腕を回転させることで肩が寄せられる形となり、懸垂がしやすくなるというのを動画で知り、実践。そのとおり動きやすかった！
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ20回
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ20回ネガティブ動作に負荷をかけようと意識しました
ノーマルチンニング 30 これやる前に公園の鉄棒でマッスルアップやろうとしてたから疲れてました
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ20回ステップアップせなな
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ20回一度に上がる回数が増えた気がする！
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ10回省エネ&昨日の分です
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ20回 余裕
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ10回重りを身につけてノーマルチンニング 5回眠気いかん
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ10回ポジティブ4秒ネガティブ4秒を意識、キツい
ノーマルチンニング 30回シンプルに
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ10回ノーマルチンニング 20回
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ10回頻度増やすテスト
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ10回呼吸をしっかり行うことが大事
ノーマルチンニングナローチンニングそれぞれ10回ゆっくり動かすだけで相当キツイ
ノーマルチンニング 3×10高repを意識
ノーマルチンニングナローチンニングリバースチンニングワイドチンニングそれぞれ10回なんか久々
チンアップ 30ジムに追加されました、最高
チンアップ 3×10
チンアップ高負荷 1×10
チンアップ 3*10昨日です
チンアップ 3*10
チンアップ 1*10
チンアップ 40kg 3*10補助ありでやってみると割と腕の力に頼ってる部分もあるかも
チンアップ 2*10つらいねブランクあると
ノーマルチンニング 3*10途中でうんこした
ノーマルチンニング 2*10いやーキツいっす
ノーマルチンアップ 6*5久々すぎて上がらなさすぎてワロタ
ノーマルチンニング 3*10上がりにくくなってる
ノーマルチンニング 3*10なんかすげぇスルスルと上がったなぜだ
ノーマルチンニング 2*10反動に頼りすぎてるかも
ノーマルチンアップ 2*10
ノーマルチンアップ 1*10原点にたちかえり
ノーマルチンアップ 3*10
ノーマルチンアップ 1*10やっばぜんぜんやってなかった
ノーマルチンアップ 1*10
ネガティブ3×3
ぶら下がり60秒*3
ノーマルチンアップ 1*10足を着いてなかったらやばいレベルに落ちてるかもしれない
◆GENE/PEApc 
