【バグって通常に戻れない方はこちら】
(ﾎﾟﾝｺﾂ ´・ω・｀) < 13年間のご愛顧ありがとうございました。（試）は23/01/06をもってアレします。
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0. もうチン   2018/06/24 (日) 21:28:09.018  編  削   
【懸垂したらage】

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しょうぐん  ◆GENE/PEApc
19.  
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昨日のぶんです
ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ30回
2019/02/05 (火) 05:56:13.000

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
20.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ30回
ワイドチンニングが厄介。きちんとしたフォームでやれるにはまだまだ時間が必要
2019/02/11 (月) 14:35:01.946

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
21.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回
ほんの少しだけ一度に懸垂する回数を増やせた
2019/02/18 (月) 17:29:38.494

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
22.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ30回
2019/02/26 (火) 17:03:02.960

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
23.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ30回
小指側に力を込め腕を回転させることで肩が寄せられる形となり、
懸垂がしやすくなるというのを動画で知り、実践。そのとおり動きやすかった！
2019/02/27 (水) 18:32:15.857

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
24.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回
2019/03/01 (金) 20:11:43.043

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
25.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回
ネガティブ動作に負荷をかけようと意識しました
2019/03/04 (月) 17:05:26.859

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
26.  
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ノーマルチンニング　30
これやる前に公園の鉄棒でマッスルアップやろうとしてたから疲れてました
2019/03/06 (水) 20:12:39.622

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
27.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回

ステップアップせなな
2019/03/11 (月) 16:50:55.571

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
28.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回
一度に上がる回数が増えた気がする！
2019/03/20 (水) 19:03:19.874

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
29.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

省エネ&昨日の分です
2019/04/04 (木) 18:35:42.878

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
30.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回　
余裕
2019/04/10 (水) 18:59:25.902

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
31.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回
重りを身につけてノーマルチンニング　5回

眠気いかん
2019/04/17 (水) 18:44:59.887

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
32.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

ポジティブ4秒ネガティブ4秒を意識、キツい
2019/05/08 (水) 19:21:18.406

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
33.  
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ノーマルチンニング　30回

シンプルに
2019/05/31 (金) 18:34:13.537

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
34.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

ノーマルチンニング　20回
2019/06/13 (木) 05:50:05.346

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
35.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

頻度増やすテスト
2019/06/14 (金) 18:29:34.205

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
36.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

呼吸をしっかり行うことが大事
2019/06/15 (土) 18:56:48.047

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
37.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング

それぞれ10回
ゆっくり動かすだけで相当キツイ
2019/06/25 (火) 18:03:26.768

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
38.  
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ノーマルチンニング 3×10
高repを意識
2019/07/03 (水) 16:40:08.227

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
39.  
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ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

なんか久々
2019/07/19 (金) 18:37:13.584

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
40.  
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チンアップ　30

ジムに追加されました、最高
2019/08/01 (木) 20:15:05.098

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
41.  
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チンアップ 3×10
2019/08/05 (月) 19:21:01.957

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
42.  
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チンアップ高負荷 1×10
2019/08/09 (金) 19:46:32.320

しょうぐん  ◆GENE/PEApc [↓]
43.  
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チンアップ 3*10

昨日です
2019/08/20 (火) 18:35:25.695

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
44.  
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チンアップ 3*10
2019/08/26 (月) 18:48:53.980

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
45.  
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チンアップ　1*10
2019/09/02 (月) 19:36:35.107

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
46.  
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チンアップ 40kg　3*10

補助ありでやってみると割と腕の力に頼ってる部分もあるかも
2019/09/19 (木) 19:32:05.303

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
47.  
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チンアップ 3*10
2019/11/25 (月) 18:21:04.862

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
48.  
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チンアップ 2*10

つらいねブランクあると
2020/01/14 (火) 18:16:14.204

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
49.  
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ノーマルチンニング 3*10

途中でうんこした
2020/01/22 (水) 18:53:39.844

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
50.  
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ノーマルチンニング 2*10
いやーキツいっす
2020/02/17 (月) 17:37:51.847

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
51.  
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ノーマルチンアップ 6*5

久々すぎて上がらなさすぎてワロタ
2020/03/11 (水) 16:54:42.774

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
52.  
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ノーマルチンニング 3*10

上がりにくくなってる
2020/03/23 (月) 16:19:24.752

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
53.  
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ノーマルチンニング 3*10

なんかすげぇスルスルと上がった
なぜだ
2020/04/01 (水) 18:33:11.138

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
54.  
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ノーマルチンニング 2*10

反動に頼りすぎてるかも
2020/04/16 (木) 09:02:58.026

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
55.  
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ノーマルチンアップ 2*10
2020/05/27 (水) 16:50:34.587

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
56.  
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ノーマルチンアップ 2*10
2020/07/01 (水) 08:48:00.607

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
57.  
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ノーマルチンアップ 1*10
原点にたちかえり
2020/07/22 (水) 18:51:12.963

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
58.  
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ノーマルチンアップ 2*10
2020/08/05 (水) 09:22:48.063

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
59.  
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ノーマルチンアップ 3*10
2020/08/20 (木) 16:26:02.259

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
60.  
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ノーマルチンアップ 2*10
2020/08/27 (木) 10:07:02.990

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
61.  
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ノーマルチンアップ 2*10
2020/09/02 (水) 15:51:37.709

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
62.  
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ノーマルチンアップ 3*10
2020/09/11 (金) 17:03:53.212

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
63.  
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ノーマルチンアップ 2*10
2020/09/25 (金) 17:43:22.291

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
64.  
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ノーマルチンアップ 1*10
やっばぜんぜんやってなかった
2020/11/02 (月) 17:17:45.145

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
65.  
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ノーマルチンアップ 1*10
2020/11/30 (月) 17:05:33.583

もうチン  
66.  
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ネガティブ3×3
2021/04/12 (月) 21:16:42.046

もうチン  
67.  
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ぶら下がり60秒*3
2021/04/19 (月) 21:30:31.723

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
68.  
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ノーマルチンアップ 1*10
足を着いてなかったらやばいレベルに落ちてるかもしれない
2022/05/24 (火) 20:46:12.607

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