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0. リボルバー・マウンテン・ティムティム   2018/10/16 (火) 21:47:21.521  編  削   
【背筋鍛えたらあげるスレ】

タイトルのごとく

全136件 （87 - 50） ［全て表示］ ｜ 1 2 3 ｜［最新の50件を表示］  

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
87.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 30kg 1×10
ミッドロウ 30kg 1×10 47.5kg 1×10
バックエクステンション 65kg 1×10

高負荷の日
2019/08/09 (金) 19:40:45.313

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
88.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 3セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/08/23 (金) 22:24:03.050

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
89.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 35kg 1*10
ミッドロウ 35kg 1*10

高負荷の日
10回の代わりにネガティブ動作を毎回4秒入れる
2019/09/02 (月) 19:31:07.804

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
90.  
  番  報  ×

バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/09/10 (火) 20:24:34.484

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
91.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 3セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/09/12 (木) 21:56:14.126

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
92.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 3セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/09/26 (木) 21:04:38.734

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
93.  
  番  報  ×

ダンベルベントオーバー 10kg 3*10

これは効く
2019/09/27 (金) 18:30:49.457

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
94.  
  番  報  ×

ダンベルデッドリフト 10kg 3*10

腰辺りが効きそう
2019/09/30 (月) 21:08:10.966

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
95.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 40kg 1*10
ミッドロウ 40kg 1*10

リストラップを本格的に試すために高重量を使用
腕が疲れても引っ張れる優れもの！
2019/10/04 (金) 18:56:58.889

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
96.  
  番  報  ×

バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/10/28 (月) 21:41:15.428

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
97.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 40kg 2*10

効いてるか心配
2019/11/11 (月) 18:54:16.401

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
98.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/11/15 (金) 20:59:58.498

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
99.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/11/26 (火) 21:28:04.742

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
100.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/01 (日) 13:16:40.198

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
101.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/03 (火) 21:09:39.849

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
102.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/05 (木) 21:12:08.141

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
103.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/10 (火) 21:56:19.910

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
104.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/14 (土) 09:36:26.195

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
105.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/15 (日) 21:35:31.579

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
106.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/17 (火) 21:06:00.681

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
107.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/23 (月) 21:55:03.767

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
108.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2019/12/27 (金) 22:29:01.299

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
109.  
  番  報  ×

背筋100回
2019/12/30 (月) 12:42:25.190

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
110.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/01/07 (火) 21:22:34.861

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
111.  
  番  報  ×

ベントオーバー 10kg 2*10

ダンベルローイングともいう
2020/01/14 (火) 18:19:21.821

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
112.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション　自重 50回　2セット
2020/02/07 (金) 21:59:44.616

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
113.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/02/10 (月) 21:06:02.682

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
114.  
  番  報  ×

バックエクステンション 54kg 3*5
2020/02/12 (水) 19:07:26.560

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
115.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/02/13 (木) 21:57:40.757

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
116.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/02/17 (月) 22:06:08.417

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
117.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 32.0kg 4 10 7
ダンベルデッドリフト 12.5kg 3*3
バックエクステンション 44.0kg 5 13 16

デッドリフトのやり方見直した方がいいかもしれない
2020/02/25 (火) 18:49:57.935

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
118.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/03/02 (月) 20:53:29.702

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
119.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/03/04 (水) 22:33:47.590

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
120.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/03/10 (火) 22:01:27.348

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
121.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/03/12 (木) 22:56:11.286

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
122.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/03/16 (月) 22:43:24.901

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
123.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/03/26 (木) 22:13:49.971

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
124.  
  番  報  ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット
2020/03/30 (月) 21:55:45.078

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
125.  
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背筋 3*10

久々にやる
2020/04/22 (水) 07:36:53.012

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
126.  
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背筋 4*10

うーんこれでは足りない
2020/04/28 (火) 09:02:20.389

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
127.  
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背筋 3*10
寝違えたせいか背中が…
2020/06/03 (水) 08:58:06.994

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
128.  
  番  報  ×

背筋 3*10
2020/07/30 (木) 18:04:19.856

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
129.  
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背筋 3*10
いずれ懸垂やらないと
2021/07/20 (火) 16:23:21.011

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
130.  
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背筋 3*10
2021/11/08 (月) 18:26:45.663

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
131.  
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背筋 2*10
反らせすぎても腰にダメージが来るから胸が上がるくらいでいいんだって
2022/01/12 (水) 16:48:56.600

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
132.  
  番  報  ×

背筋 2*10
2022/01/18 (火) 17:34:59.158

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
133.  
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背筋 3*10
2022/01/31 (月) 18:12:42.970

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
134.  
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背筋3*10
変化つけながらやってます
2022/02/24 (木) 16:55:55.425

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
135.  
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トレーニングバンド使ったローイング 2*10
2022/07/21 (木) 05:39:16.018

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
136.  
  番  報  ×

ローイング 2*10
2022/08/02 (火) 18:25:32.259

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