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0. ガラゴ   2019/03/17 (日) 18:51:31.425       

【雑談スレ】

おすすめのトレーニングとか質問とかモチベ維持のコツとかなんでもどうぞ



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ガラゴ  
1.  
      ×

これいるっしょ
作ってやったぞ

2019/03/17 (日) 18:51:48.632

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
2.  
      ×

いいね

2019/03/17 (日) 18:54:18.985

ガラゴ   [↓]
3.  
      ×

でしょう
最近筋肉つく感覚がなくて続けるのしんどくなってきた

2019/03/17 (日) 18:57:21.942

しょうぐん  ◆GENE/PEApc [↓]
4.  
      ×

正直、僕もそういうときあるよ
でも筋肉って2日や3日じゃつかないと思うから
一、ニヶ月くらいのスパンで違いが分かればいいかなって思っとくとモチベはそう落ちないかなと思う

2019/03/18 (月) 12:20:00.765

ガラゴ   [↓]
5.  
      ×

一度のトレーニングでがっつり負荷かけて1週間くらい筋肉痛が治まるのを待つ
負荷は少しだけにして筋肉痛が引く2.3日後にまたトレーニングする

これどっちがいいの?

2019/03/26 (火) 21:08:46.249

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
6.  
      ×

部位分けしてやってるのでなんとも言いようがないっすね…

ちなみに筋トレのあとに有酸素運動するとより脂肪燃焼できるみたい

2019/04/21 (日) 17:18:09.687

あぼ〜ん  
7.  
      ×

この部分は破り捨てられますた。

2019/05/07 (火) 20:47:09.706

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
8.  
      ×


【プレビュー】【外部リンク】https://www.youtube.com/watch?v=lVfGxAXFeXY
モチベ落ちたときはこれでと見よう

2019/05/07 (火) 20:49:07.548

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
9.  
      ×

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO11481080Q7A110C1000000/

HIIT 高強度インターバルトレーニングについて
器具を使わずに筋力アップと脂肪燃焼を狙うトレーニング
雨の日とかはこれやろうかな

2019/08/28 (水) 16:46:09.440

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
10.  
      ×


【プレビュー】【外部リンク】https://www.youtube.com/watch?v=9TZQ4oCL8nY

ちょっとくらい休んでもいいらしい

2019/09/03 (火) 23:28:37.466

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
11.  
      ×

https://www.instagram.com/shibuya_yuri/?hl=ms

セクシーな女性トレーニーさんシブヤユリさん

2019/09/12 (木) 21:52:56.075

ガラゴ  
12.  
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ストレッチとかやってる?

2020/05/04 (月) 20:42:40.853

大学中退ハロワ太郎   [↓]
13.  
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仕事終わりから筋トレするみたいなときに何食べればいいか分からなくなった

2022/05/05 (木) 19:59:19.556

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