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0. しょうぐん  ◆GENE/PEApc 2019/09/26 (木) 20:33:49.104       

【筋トレメモ】

筋トレに関する内容で記憶に残しておきたいもの、使える知識だなと思ったものなどをまとめていく場所です

いわば筋トレ版チラ裏です
どなたでもご自由にお使いください



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しょうぐん  ◆GENE/PEApc [↓]
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・オンザニーテクニック
ダンベルベンチプレスにおいて高重量を扱う際、
スタートポジションにスムーズに持っていくテクニック

2019/09/26 (木) 20:39:11.338

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
2.  
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三角筋前部にはショルダープレス
中部にはサイドレイズ(鳥が翼を広げるような感覚と手を開く感覚を持ちながら)(疲れにくいため回数は多めにとる)
後部はベントオーバーハイローイング

2019/12/11 (水) 20:23:03.016

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