なにかしらのトレーニングを30日やっていきましょう！チャレンジしてない人でも応援レスしてくれたりするとチャレンジしてる人の励みになります！
腕立て伏せ 30日間チャレンジ1日目30回
ちなみに一日ごとに回数を1回ずつ増やします
腕立て伏せ 30日間チャレンジ1日目31回
>>32日目です
腕立て伏せ 30日間チャレンジ3日目32回がんばるで
腕立て伏せ 30日間チャレンジ4日目33回きつい
腕立て伏せ 30日間チャレンジ7日目36回日数飛んでるけどちゃんとやってます
腕立て伏せ 30日間チャレンジ9日目38回キツさがあまり無くなってきた
腕立て伏せ 30日間チャレンジ10日目39回胸筋が発達してるかも！
腕立て伏せ 30日間チャレンジ11日目40回
腕立て伏せ 30日間チャレンジ13日目42回なんかいまいち効いてなかった
腕立て伏せ 30日間チャレンジ14日目43回鼻痒かったけどやったよ！
腕立て伏せ 30日間チャレンジ15日目44回
腕立て伏せ 30日間チャレンジ16日目45回効いてる
腕立て伏せ 30日間チャレンジ17日目46回なんか別のとこに効いてることもある
腕立て伏せ30日間チャレンジ22日目 51回えらい
腕立て伏せ30日間チャレンジ23日目 52回さすがにこれだけじゃ飽きてきたしもうちょい種目増やしていくか〜いい流れだぞ〜
腕立て伏せ30日間チャレンジ24日目 53回
腕立て伏せ30日間チャレンジ25日目 54回
腕立て伏せ30日間チャレンジ26日目 55回
腕立て伏せ30日間チャレンジ28日目 57回
スクワット30日間チャレンジ2日目 32回
スクワット30日間チャレンジ3日目 33回ｳｪﾋﾋ
スクワット30日間チャレンジ5日目 35回ｳｪﾋﾋ
スクワット30日間チャレンジ8日目 38回えらい
スクワット30日間チャレンジ9日目 39回効かせてますよ
スクワット30日間チャレンジ10日目 40回効かせてますよー
スクワット30日間チャレンジ11日目 41回やびい
スクワット30日間チャレンジ12日目 42回ウボァ
スクワット30日間チャレンジ23日目 53回書くのすっぽかしててすまん
スクワット30日間チャレンジ24日目 54回
スクワット30日間チャレンジ26日目 56回
スクワット30日間チャレンジ30日目 60回できた！
◆GENE/PEApc
