【バグって通常に戻れない方はこちら】
お知らせ(´・ω・`) < サーバー攻撃ダメゼッタイ。ポンコツ号に優しくね!

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0. はきな   2017/12/12 (火) 23:32:43.521       

【腕鍛えたらage】

がんばろo(^_^)o



全180件 (1 - 50) [全て表示] 1 2 3 4[最新の50件を表示]  

はきな  
1.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/12 (火) 23:33:07.311

ミザリー   [↓]
2.  
      ×

いいねやるか

2017/12/13 (水) 10:51:33.982

ミザリー   [↓]
3.  
      ×

腕立てができません…

2017/12/14 (木) 17:51:41.842

はきな  
4.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/14 (木) 20:56:21.430

はきな  
5.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/16 (土) 09:46:19.309

はきな  
6.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/18 (月) 20:43:46.805

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
7.  
AA      ×

プッシュアップ 8*1
三頭筋ディップ 10*1
マウンテンクライマー 14*1   
プランク 35s 

2017/12/19 (火) 00:11:57.367

はきな  
8.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/19 (火) 20:50:18.170

はきな  
9.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/20 (水) 19:37:37.259

はきな  
10.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/22 (金) 13:18:53.050

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
11.  
AA      ×

プッシュアップ 6*1
三頭筋ディップ 8*1
マウンテンクライマー 14*1   
プランク 40s 

2017/12/23 (土) 21:57:42.436

はきな  
12.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/23 (土) 23:17:41.683

はきな  
13.  
      ×

トレーシーメソッド

2017/12/28 (木) 01:44:24.793

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
14.  
      ×

プッシュアップ 8
三頭筋ディップ 10
マウンテンクライマー 16
プランク 40s

2017/12/31 (日) 22:23:03.805

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
15.  
      ×

プッシュアップ 10
三頭筋ディップ 10
マウンテンクライマー 16
プランク 40s

2018/01/02 (火) 22:37:35.981

はきな  
16.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/01/04 (木) 21:53:28.395

アレクサンドロス大王  ◆alexo150vo [↓]
17.  
      ×

プッシュアップ20
ワイドプッシュアップ15
ナロープッシュアップ15
チンニング10
それぞれ5セット

おまけでドラゴンフラッグ5回

2018/01/05 (金) 23:25:18.868

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
18.  
      ×

プッシュアップ 12
三頭筋ディップ 8
マウンテンクライマー 16
プランク 45s

2018/01/06 (土) 01:23:44.091

はきな  
19.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/01/06 (土) 08:14:14.229

もうチン  
20.  
      ×

デップスぽいなにか

2018/06/25 (月) 21:16:10.890

もうチン  
21.  
      ×

腕立て20
連続20回を当面の目標に

2018/06/29 (金) 21:47:07.702

アンフェアBaby  
22.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/07/02 (月) 20:29:41.662

もうチン  
23.  
      ×

できなくなるまで

2018/07/02 (月) 21:09:56.932

アンフェアBaby  
24.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/07/04 (水) 20:37:45.526

アンフェアBaby  
25.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/07/05 (木) 21:57:52.830

もうチン  
26.  
      ×

肘遺体

2018/07/06 (金) 20:53:26.080

アンフェアBaby  
27.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/07/09 (月) 21:51:53.257

もうチン  
28.  
      ×

なれん

2018/07/09 (月) 22:09:30.531

アンフェアBaby  
29.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/07/12 (木) 22:27:33.396

アンフェアBaby  
30.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/07/24 (火) 21:42:35.818

アンフェアBaby  
31.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/07/25 (水) 20:35:31.275

アンフェアBaby  
32.  
      ×

トレーシーメソッド

2018/07/31 (火) 22:14:39.597

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
33.  
      ×

メトロンブログ 
腕立ての腕の前から後ろ倒し
腕押しでケツだけ上げ
腕押し上げ下げを左右で

2018/08/10 (金) 18:18:38.392

しょうぐん  ◆GENE/PEApc [↓]
34.  

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
35.  
      ×

>>34

2018/08/17 (金) 12:42:20.332

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
36.  
      ×

>>34

2018/09/06 (木) 16:57:37.682

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
37.  
      ×

>>34
3セット

2018/09/10 (月) 17:39:22.777

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
38.  
      ×

ジム
ダンベルカール
バイセップカール
5kgが普通に出来るレベルにしか到達できてないクソザコ筋肉…

2018/09/17 (月) 17:52:17.882

さゆ  
39.  
      ×

コンセントレーションカールからの
ダンベルカールからの
インクラインダンベルカール!

俺も軽重量 頑張ろ〜

2018/09/18 (火) 23:36:41.010

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
40.  
      ×

昨日の分です
バイセップカール器械 12kg
ダンベルオルタネイトカール 8kg

2018/10/03 (水) 07:56:32.442

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
41.  
      ×

チェストプレス 36kg
ダンベルオルタネイトカール 8kg,10kg

2018/10/11 (木) 18:02:17.070

リボルバー・マウンテン・ティムティム   [↓]
42.  
      ×

アームカール 32キロ 10回 3セット
アームエクステンション 10回 5セット

2018/10/16 (火) 21:42:36.400

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
43.  
      ×

あげるスレかこれ

2018/10/16 (火) 21:43:15.946

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
44.  
      ×

アームカール 32キロ 10回5セット
アームエクステンション 36キロ10回5セット

2018/10/17 (水) 21:21:13.385

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
45.  
      ×

アームカール 32キロ 5セット+3セット

2018/10/18 (木) 21:21:55.934

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
46.  
      ×

アームカール 32キロ 10回5セット
アームエクステンション 36キロ10回5セット

2018/10/21 (日) 12:56:24.783

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
47.  
      ×

アームカール 32キロ 5セット

2018/10/23 (火) 21:08:50.480

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
48.  
      ×

アームカール 32キロ 10回5セット
アームエクステンション 41キロ10回5セット

2018/10/25 (木) 22:37:16.959

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
49.  
      ×

アームカール36キロ 10回 3セット 32キロ 10回 2セット

2018/10/27 (土) 11:35:57.391

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
50.  
      ×

バイセップカール器械 13kg
ダンベルオルタネイトカール 10kg

2018/10/29 (月) 18:41:34.215

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