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0. もうチン   2018/06/24 (日) 21:28:09.018       

【懸垂したらage】




全68件 (1 - 50) [全て表示] 1 2[最新の50件を表示]  

もうチン  
1.  
      ×

あがらない

2018/06/26 (火) 23:25:27.233

もうチン   [↓]
2.  
      ×

ぶら下がれなくなるまで

2018/07/01 (日) 15:06:02.587

もうチン   [↓]
3.  
      ×

できないのでsage

2018/07/03 (火) 21:23:55.720

もうチン   [↓]
4.  
      ×

sage

2018/07/07 (土) 17:11:27.572

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
5.  
      ×

連続で2回くらい

2018/08/27 (月) 05:46:59.667

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
6.  
      ×

懸垂したのでage
背中で初動を取るとかどうとからしいですね

2018/11/02 (金) 17:40:54.452

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
7.  
      ×

めんどくさいから過去の分まとめてage

2018/11/09 (金) 17:52:46.183

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
8.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング 
15分間

2018/11/11 (日) 19:35:13.186

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
9.  
      ×

>>8
徐々に上がりやすくなってるのがわかります

2018/11/12 (月) 18:02:16.583

さゆ  
10.  
      ×

公園の鉄棒でチンニングしました

2018/11/12 (月) 18:11:32.193

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
11.  
      ×

>>8
 

2018/11/16 (金) 17:46:30.488

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
12.  
      ×

>>8
首筋痛かったのでそれほどできなかった

2018/11/19 (月) 17:44:11.969

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
13.  
      ×

>>8
モチベがないというかなんというか

2018/11/30 (金) 17:00:25.326

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
14.  
      ×

>>8
ワイドチンニングができるようになりたい

2018/12/03 (月) 22:12:54.236

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
15.  
      ×

>>8
手豆がめくれそうになってきた

2018/12/10 (月) 18:04:01.866

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
16.  
      ×

>>8
チンニングって胸にも効いてそうな気がする

2018/12/25 (火) 17:31:47.839

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
17.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング 
15分間

2019/01/07 (月) 17:36:54.702

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
18.  
      ×

>>17
寒い中やったった

2019/01/21 (月) 17:42:34.969

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
19.  
      ×

昨日のぶんです
ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ30回

2019/02/05 (火) 05:56:13.000

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
20.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ30回
ワイドチンニングが厄介。きちんとしたフォームでやれるにはまだまだ時間が必要

2019/02/11 (月) 14:35:01.946

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
21.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回
ほんの少しだけ一度に懸垂する回数を増やせた

2019/02/18 (月) 17:29:38.494

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
22.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ30回

2019/02/26 (火) 17:03:02.960

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
23.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ30回
小指側に力を込め腕を回転させることで肩が寄せられる形となり、
懸垂がしやすくなるというのを動画で知り、実践。そのとおり動きやすかった!

2019/02/27 (水) 18:32:15.857

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
24.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回

2019/03/01 (金) 20:11:43.043

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
25.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回
ネガティブ動作に負荷をかけようと意識しました

2019/03/04 (月) 17:05:26.859

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
26.  
      ×

ノーマルチンニング 30
これやる前に公園の鉄棒でマッスルアップやろうとしてたから疲れてました

2019/03/06 (水) 20:12:39.622

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
27.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回

ステップアップせなな

2019/03/11 (月) 16:50:55.571

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
28.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回
一度に上がる回数が増えた気がする!

2019/03/20 (水) 19:03:19.874

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
29.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

省エネ&昨日の分です

2019/04/04 (木) 18:35:42.878

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
30.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ20回 
余裕

2019/04/10 (水) 18:59:25.902

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
31.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回
重りを身につけてノーマルチンニング 5回

眠気いかん

2019/04/17 (水) 18:44:59.887

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
32.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

ポジティブ4秒ネガティブ4秒を意識、キツい

2019/05/08 (水) 19:21:18.406

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
33.  
      ×

ノーマルチンニング 30回

シンプルに

2019/05/31 (金) 18:34:13.537

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
34.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

ノーマルチンニング 20回

2019/06/13 (木) 05:50:05.346

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
35.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

頻度増やすテスト

2019/06/14 (金) 18:29:34.205

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
36.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

呼吸をしっかり行うことが大事

2019/06/15 (土) 18:56:48.047

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
37.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング

それぞれ10回
ゆっくり動かすだけで相当キツイ

2019/06/25 (火) 18:03:26.768

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
38.  
      ×

ノーマルチンニング 3×10
高repを意識

2019/07/03 (水) 16:40:08.227

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
39.  
      ×

ノーマルチンニング
ナローチンニング
リバースチンニング
ワイドチンニング
それぞれ10回

なんか久々

2019/07/19 (金) 18:37:13.584

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
40.  
      ×

チンアップ 30

ジムに追加されました、最高

2019/08/01 (木) 20:15:05.098

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
41.  
      ×

チンアップ 3×10

2019/08/05 (月) 19:21:01.957

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
42.  
      ×

チンアップ高負荷 1×10

2019/08/09 (金) 19:46:32.320

しょうぐん  ◆GENE/PEApc [↓]
43.  
      ×

チンアップ 3*10

昨日です

2019/08/20 (火) 18:35:25.695

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
44.  
      ×

チンアップ 3*10

2019/08/26 (月) 18:48:53.980

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
45.  
      ×

チンアップ 1*10

2019/09/02 (月) 19:36:35.107

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
46.  
      ×

チンアップ 40kg 3*10

補助ありでやってみると割と腕の力に頼ってる部分もあるかも

2019/09/19 (木) 19:32:05.303

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
47.  
      ×

チンアップ 3*10

2019/11/25 (月) 18:21:04.862

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
48.  
      ×

チンアップ 2*10

つらいねブランクあると

2020/01/14 (火) 18:16:14.204

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
49.  
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ノーマルチンニング 3*10

途中でうんこした

2020/01/22 (水) 18:53:39.844

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
50.  
      ×

ノーマルチンニング 2*10
いやーキツいっす

2020/02/17 (月) 17:37:51.847

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