【バグって通常に戻れない方はこちら】
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0. しょうぐん  ◆GENE/PEApc 2018/04/13 (金) 06:52:11.521       

【有酸素運動(ランニング、ウォーキングなど)したらage】

有酸素運動やったらあげていきましょう
脂肪燃焼が中心のものだったらとにかくここで!


ランニングやウォーキングなどでは
距離は関係なく、無理のない範囲でやってきましょう
どのくらいの距離、時間を歩いたり、走ったりしたか書けるといいかも



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しょうぐん  ◆GENE/PEApc
51.  
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HIIT 3m30s

2020/06/09 (火) 19:28:28.094

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
52.  
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HIIT 7m
朝にやりたい

2020/06/15 (月) 17:43:19.693

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
53.  
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HIIT 7m
明日朝やる

2020/06/22 (月) 17:15:51.853

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
54.  
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HIIT 7m

2020/06/29 (月) 17:48:12.296

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