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0. しょうぐん  ◆GENE/PEApc 2018/08/26 (日) 20:49:40.505       

【胸を鍛えたらageる】

胸筋等鍛えたらageていきましょう
写メなどで経過報告してもいいでしょう!



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リボルバー・マウンテン・ティムティム  
51.  
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>>4をやってみた

2018/12/02 (日) 19:04:38.487

しょうぐん  ◆GENE/PEApc [↓]
52.  
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>>51
どうだった?

2018/12/02 (日) 21:14:37.458

リボルバー・マウンテン・ティムティム   [↓]
53.  
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きつかったけどちゃんとやれてるか疑問ですね…

2018/12/02 (日) 21:51:40.286

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
54.  
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>>41
胸の張りが欲しいすぐにでも

2018/12/05 (水) 18:10:43.069

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
55.  
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チェストプレス 113.5キロ 10回 3セット
ダンベルフライ 7キロ 10回 5セット

2018/12/05 (水) 21:13:47.372

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
56.  
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チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 8キロ 10回 3セット

2018/12/08 (土) 21:36:12.728

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
57.  
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チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 8キロ 10回 4セット

2018/12/12 (水) 21:28:25.352

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
58.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 8キロ 10回 4セット

2018/12/16 (日) 13:52:13.339

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
59.  
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>>41
パンプアップ!

2018/12/17 (月) 20:10:17.650

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
60.  
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チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット

2018/12/20 (木) 22:18:07.942

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
61.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット

2018/12/26 (水) 21:47:33.488

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
62.  
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チェストプレス 41.0kg
チェストフライ 21.5kg

ジムが久々だったのでイマイチな感想

2019/01/04 (金) 17:40:31.398

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
63.  
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チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ペックフライ 54.5キロ 10回 5セット

2019/01/05 (土) 21:21:32.057

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
64.  
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プッシュアップ 10分間

2019/01/07 (月) 17:36:04.392

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
65.  

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
66.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット

2019/01/10 (木) 22:51:36.698

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
67.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 12キロ 10回 3セット
ダンベルベンチ 10キロ 10回 5セット

2019/01/12 (土) 21:54:21.335

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
68.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 12キロ 10回 3セット

2019/01/20 (日) 21:42:11.938

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
69.  
      ×

ダンベルチェストフライ 8kg 30かい
チェストフライ 21.5kg 30かい
24.5kg 10かい
18.5kg 50かい
チェストプレス 41.0kg 30かい 36.0kg 50かい
プッシュアップ 30かい

2019/01/22 (火) 17:57:44.269

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
70.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 12キロ 10回 3セット

2019/01/22 (火) 22:51:52.034

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
71.  
      ×

ダンベルフライ 14キロ 10回 3セット

2019/01/24 (木) 23:02:54.206

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
72.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 14キロ 10回 4セット
昨日の

2019/01/28 (月) 10:05:05.142

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
73.  
AA      ×

チェストフライ 21.5kg 30回
         24.5kg 10回

2019/01/29 (火) 18:28:06.189

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
74.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 18キロ 10回 2セット

2019/01/29 (火) 21:10:32.429

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
75.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 18キロ 10回 3セット

2019/01/31 (木) 21:19:46.618

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
76.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
ダンベルフライ 16キロ 10回 4セット
18キロ 10回 1セット

2019/02/04 (月) 22:32:02.304

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
77.  
      ×

ダンベルフライ 8kg 50 10kg 30
チェストフライ 21.5kg 50 24.5kg 30 27.5kg 10
チェストプレス 36.0kg 50 41.0kg 30

2019/02/06 (水) 18:50:32.647

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
78.  
      ×

プッシュアップ 50

2019/02/07 (木) 17:22:30.088

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
79.  
      ×

プッシュアップ 30分間

2019/02/08 (金) 16:57:49.172

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
80.  
      ×

プッシュアップ 15分間

2019/02/11 (月) 19:38:42.746

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
81.  
      ×

デクラインプッシュアップ 50

2019/02/18 (月) 17:47:39.402

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
82.  
      ×

チェストフライ 10.0kg 30
チェストプレス 35.0kg 50 40.0kg 30 45.0kg 10

2019/02/22 (金) 06:59:34.309

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
83.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 4セット

2019/02/24 (日) 21:49:16.252

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
84.  
      ×

デクラインプッシュアップ 60

2019/02/26 (火) 17:03:49.011

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
85.  
      ×

デクラインプッシュアップ 70

2019/02/27 (水) 18:51:15.796

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
86.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 3セット
ダンベルフライ 16キロ 10回 4セット

2019/02/27 (水) 21:10:50.859

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
87.  
      ×

デクラインプッシュアップ 80

2019/03/04 (月) 17:51:08.200

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
88.  
      ×

ダンベルフライ 16キロ 10回 4セット

2019/03/04 (月) 21:23:41.653

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
89.  
      ×

デクラインプッシュアップ 50

2019/03/06 (水) 20:13:18.529

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
90.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット

2019/03/06 (水) 21:46:32.798

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
91.  
      ×

チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット

2019/03/08 (金) 21:33:14.279

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
92.  
      ×

デクラインプッシュアップ 80

2019/03/11 (月) 17:07:34.268

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
93.  
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ダンベルチェストプレス 8kg 30 9kg 20 10kg 10
インクラインチェストプレス
8kg 20 9kg 10 10kg 5
チェストフライ 15.0kg 30
ダンベルチェストプレス 10kg 10
インクラインチェストプレス 10kg 10
チェストフライ 15kg 30
ダンベルチェストプレス 10kg 10
インクラインチェストプレス 10kg 10
ダンベルチェストフライ 10kg 10
ダンベルチェストプレス 6kg 20
インクラインチェストプレス 6kg 20
ダンベルチェストフライ 6kg 20

pof法で鍛えてみるテスト、胸に疲労感を覚えた

2019/03/19 (火) 18:43:38.760

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
94.  
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ダンベルプレス 50
インクラインプッシュアップ 50
ダンベルフライ 30

2019/03/26 (火) 18:26:33.908

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
95.  
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ベンチプレス器械 38kg 10 44kg 50
バーベルプレス 10kg 10 12.5kg 10 15.0kg 10
インクラインバーベルプレス 10kg 30 12.5kg 10
ケーブルクロスオーバー 20kg 10
チェストフライ 21kg 10

いつもと違うジムでやりました

2019/03/30 (土) 16:28:02.878

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
96.  
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ダンベルチェストプレス 8kg 10 9kg 10
モチベクソ落ちクソネム

2019/04/06 (土) 14:41:25.253

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
97.  
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チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット

2019/04/12 (金) 21:29:19.441

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
98.  
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チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット

2019/04/14 (日) 21:51:03.662

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
99.  
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ダンベルプレス 50
インクラインプッシュアップ 50
ダンベルフライ 50

トレーニングベンチほしい

2019/04/16 (火) 20:46:10.057

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
100.  
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チェストプレス 113.5キロ 10回 5セット
>>99
重さもみたいですね…

2019/04/16 (火) 20:57:00.733

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