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0. リボルバー・マウンテン・ティムティム   2018/10/16 (火) 21:47:21.521       

【背筋鍛えたらあげるスレ】

タイトルのごとく



全139件 (51 - 100) [全て表示] 1 2 3[最新の50件を表示]  

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
51.  
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ラットプルダウン 77キロ 10回 5セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/04/14 (日) 21:50:19.265

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
52.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/04/16 (火) 20:55:35.619

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
53.  
      ×

バックエクステンション 119キロ 20回 5セット
リアなんとか 50キロ 10回 3セット

2019/04/18 (木) 22:22:53.895

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
54.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/04/20 (土) 21:42:30.091

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
55.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 2セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/04/22 (月) 23:00:11.619

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
56.  
      ×

ノーマルチンニング 3 x できるだけ多く
ワイドチンニング 3 x 8
ダンベルロー 5kg 3 x 8
ダンベルロー 5kg 3 x 8
ノーマルチンニング 3 x 8

たまには懸垂だけじゃなくて他のものもやりました

2019/04/24 (水) 17:05:54.606

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
57.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 2セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/05/03 (金) 22:20:07.925

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
58.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/05/05 (日) 21:48:22.961

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
59.  
      ×

バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/05/07 (火) 21:57:59.551

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
60.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/05/09 (木) 21:51:37.803

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
61.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/05/11 (土) 18:58:28.045

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
62.  
      ×

シーテッドロウ 40kg 3×できるだけ

2019/05/13 (月) 18:48:30.814

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
63.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/05/13 (月) 21:56:12.298

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
64.  
      ×

ダンベルロウ 5kg 3×できるだけ
ラットプルダウン 37.0kg 3×10
バックエクステンション 54.0kg 3×12
ダンベルロウ 8kg 7×10

最初のダンベルロウでなぜか痛みが生じたがすぐ引いたなぜ

2019/05/15 (水) 18:18:55.788

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
65.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/05/19 (日) 20:56:29.970

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
66.  
      ×

シーテッドロウ 40kg 3×できるだけ
ジムのお姉さんに背中褒められた嬉しい

2019/05/23 (木) 19:33:52.985

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
67.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/06/01 (土) 21:48:19.771

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
68.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 1セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/06/02 (日) 20:14:14.856

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
69.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/06/04 (火) 21:04:23.000

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
70.  
      ×

シーテッドロウ 50kg 1×10

2019/06/06 (木) 16:14:12.323

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
71.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 119キロ 20回 5セット

2019/06/06 (木) 22:13:29.152

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
72.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/06/11 (火) 21:46:34.518

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
73.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/06/13 (木) 22:17:47.718

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
74.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/06/15 (土) 12:12:56.972

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
75.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット

2019/06/17 (月) 22:00:27.579

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
76.  
      ×

シーテッドロウ 50kg 3×10

今回はコンパウンド種目に着目

2019/06/18 (火) 18:41:04.738

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
77.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/06/19 (水) 21:39:04.396

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
78.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/06/21 (金) 21:07:38.636

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
79.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/06/23 (日) 14:02:08.220

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
80.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
77キロ 15回 1セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/06/28 (金) 22:20:55.023

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
81.  
      ×

シーテッドロウ 30kg 1*10 60kg 1*10

2019/07/01 (月) 20:42:30.638

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
82.  
      ×

シーテッドロウ 40kg 3×10

マンデルブロトレーニングというトレーニング方法を参考に
今日は並みの重さでトレーニング

2019/07/04 (木) 19:08:55.308

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
83.  
      ×

バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/07/04 (木) 21:58:51.882

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
84.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 5セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/07/09 (火) 22:26:16.483

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
85.  
      ×

シーテッドロウ 25kg 5×10

2019/07/13 (土) 17:21:20.628

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
86.  
      ×

バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/07/16 (火) 22:24:25.387

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
87.  
      ×

ラットプルダウン 30kg 1×10
ミッドロウ 30kg 1×10 47.5kg 1×10
バックエクステンション 65kg 1×10

高負荷の日

2019/08/09 (金) 19:40:45.313

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
88.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 3セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/08/23 (金) 22:24:03.050

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
89.  
      ×

ラットプルダウン 35kg 1*10
ミッドロウ 35kg 1*10

高負荷の日
10回の代わりにネガティブ動作を毎回4秒入れる

2019/09/02 (月) 19:31:07.804

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
90.  
      ×

バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/09/10 (火) 20:24:34.484

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
91.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 3セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/09/12 (木) 21:56:14.126

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
92.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 3セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/09/26 (木) 21:04:38.734

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
93.  
      ×

ダンベルベントオーバー 10kg 3*10

これは効く

2019/09/27 (金) 18:30:49.457

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
94.  
      ×

ダンベルデッドリフト 10kg 3*10

腰辺りが効きそう

2019/09/30 (月) 21:08:10.966

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
95.  
      ×

ラットプルダウン 40kg 1*10
ミッドロウ 40kg 1*10

リストラップを本格的に試すために高重量を使用
腕が疲れても引っ張れる優れもの!

2019/10/04 (金) 18:56:58.889

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
96.  
      ×

バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/10/28 (月) 21:41:15.428

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
97.  
      ×

ラットプルダウン 40kg 2*10

効いてるか心配

2019/11/11 (月) 18:54:16.401

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
98.  
      ×

ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/11/15 (金) 20:59:58.498

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
99.  
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ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/11/26 (火) 21:28:04.742

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
100.  
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ラットプルダウン 82キロ 10回 4セット
バックエクステンション 126キロ 20回 5セット

2019/12/01 (日) 13:16:40.198

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