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0. ミザリー   2017/11/23 (木) 17:33:13.500       

【腹筋割りたい奴】

バキバキのシックスパックを手に入れるためにトレーニング記録や経過を報告しよう
腹筋の写メを定期的に貼ってモチベを高め合いましょう



全209件 (151 - 200) [全て表示] 1 2 3 4 5[最新の50件を表示]  

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
151.  
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アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2019/12/27 (金) 22:29:20.410

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
152.  
      ×

腹筋50回 2セット
脚上げ腹筋50回 2セット

2019/12/30 (月) 12:43:03.441

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
153.  
      ×

ハンギングレッグレイズ 2*10

2019/12/31 (火) 16:32:31.475

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
154.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/01/07 (火) 21:21:59.521

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
155.  
      ×

レッグレイズ 3*10

自重でもキツい

2020/01/13 (月) 16:17:26.800

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
156.  
      ×

レッグレイズ 3*10

キツい

2020/01/21 (火) 17:23:15.378

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
157.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/02/07 (金) 21:59:02.663

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
158.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/02/10 (月) 21:05:34.632

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
159.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/02/13 (木) 21:54:37.150

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
160.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/02/17 (月) 22:06:34.401

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
161.  
      ×

ロータリートーソ 25kg 1*10
アブドミナル 35kg 2*10 20
ドラゴンフラッグ 1*5

追い詰めた

2020/02/21 (金) 18:56:20.818

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
162.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/03/02 (月) 20:53:05.332

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
163.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/03/04 (水) 22:33:22.893

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
164.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/03/10 (火) 21:59:33.814

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
165.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/03/12 (木) 22:55:51.096

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
166.  
      ×

レッグレイズ 3*10

2020/03/13 (金) 17:52:46.345

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
167.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/03/16 (月) 22:43:01.584

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
168.  
      ×

レッグレイズ 3*10

負荷を足すにはダンベル持てばいいじゃんと理解

2020/03/25 (水) 20:10:42.353

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
169.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/03/26 (木) 22:14:31.613

リボルバー・マウンテン・ティムティム  
170.  
      ×

アブドミナル 86キロ 20回 5セット

2020/03/30 (月) 21:56:05.461

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
171.  
      ×

クランチ 5*10
新年度なんで気合い入ってます

2020/04/01 (水) 18:32:32.143

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
172.  
      ×

クランチ 5*10

2020/04/07 (火) 08:43:43.987

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
173.  
      ×

デッドバグ 5*10

あまり腰痛めないいいやつ

2020/04/13 (月) 08:23:36.515

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
174.  
      ×

デッドバグ 3*10

2020/04/22 (水) 07:36:03.710

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
175.  
      ×

レッグレイズ 3*10

2020/05/27 (水) 16:51:00.504

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
176.  
      ×

クランチ 3*10

2020/06/03 (水) 08:57:33.603

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
177.  
      ×

クランチ 2*10

2020/07/01 (水) 08:48:28.452

アンフェアBaby  
178.  
      ×

アブローラー

2020/07/01 (水) 12:29:13.435

アンフェアBaby  
179.  
      ×

アブローラー

2020/07/02 (木) 22:38:36.660

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
180.  
      ×

クランチ 2*10

2020/07/22 (水) 18:52:18.094

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
181.  
      ×

クランチ 3*10

2020/07/30 (木) 18:04:55.205

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
182.  
      ×

クランチ 3*10
バリエーションがほしいな

2020/08/05 (水) 09:22:12.524

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
183.  
      ×

クランチ 3*10

2020/08/20 (木) 16:26:25.301

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
184.  
      ×

クランチ 3*10

2020/08/27 (木) 10:07:31.490

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
185.  
      ×

クランチ 3*10

2020/09/02 (水) 15:51:09.423

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
186.  
      ×

クランチ 3*10

2020/09/11 (金) 17:04:15.136

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
187.  
      ×

クランチ 3*10

2020/09/25 (金) 17:43:43.993

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
188.  
      ×

クランチ 3*10

2020/11/02 (月) 17:18:03.348

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
189.  
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クランチ 3*10
物足りないっちゃ物足りないわね

2020/11/30 (月) 17:05:12.210

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
190.  
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なんか山本さんの動画のメニュー

2021/08/01 (日) 11:32:52.780

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
191.  
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>>190

2021/08/21 (土) 18:28:18.685

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
192.  
      ×

>>190
めちゃきつい

2021/08/31 (火) 19:53:26.487

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
193.  
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>>190
つかれた

2021/09/20 (月) 17:17:30.811

もうチン  
194.  
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膝コロ8×3

2022/01/24 (月) 21:09:14.679

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
195.  
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https://www.youtube.con/watch?=yL6nM_vWehY

今日のやつじゃないけど一回やってみて即効果でたやつ紹介
筋トレというよりストレッチ

2022/01/31 (月) 14:07:13.934

もうチン  
196.  
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膝コロ 8 5 8

2022/01/31 (月) 22:06:22.063

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
197.  
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クランチ 2*10

2022/02/12 (土) 19:20:25.854

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
198.  

しょうぐん  ◆GENE/PEApc
199.  
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>>198

2022/02/23 (水) 13:04:27.256

team LOVE  
200.  
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アブローラー30

2022/08/12 (金) 08:40:18.847

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